Парная и сауна могут поместиться уже на 3 кв.
В практическом плане ванна «создана» для частого использования. Однако пользоваться сауной довольно неудобно из-за прогрева кабины в течение длительного времени.
Бани против сауны 
сауна
Это комната из дерева с помещенной внутри духовкой для получения сухой сауны (без наливания воды на камни), для смачивания водой на камни, для приготовления пара - благодаря печи с паром и травяным заполнителем, где мы размещаем свежие или сухие травы на выходе пара агрегата, у нас есть паровая сауна. фитотерапия .
В сауне можно получить температуру до 110 o C (под потолком) с относительной влажностью 3-5%. Важно помнить, что чем выше температура, тем ниже влажность. Сумма С и% относительной влажности должна составлять около 110, то есть 100 o С и 10%, 80 o С и 30%, 50 o С и 60%. Превышение этого значения может привести к ожогам - просто чем выше влажность, тем больше организм поглощает тепло.
Преимущество сауны (хотя это звучит странно) вызывает сильный удар по телу - сначала очень жарко, потом очень холодно (спускается) и так далее три раза. Этот процесс усиливает защитные реакции организма, то есть активацию отдельных внутренних органов для противодействия таким условиям - органы работают, и когда они работают, они лучше «обучаются» своим функциям. Благодаря этому тело в целом более эффективно - как спортсмен, который тренируется (мы используем сауну для тренировки органов). Кроме того, высокая температура заставляет организм выделять эндорфины - вещества, которые вызывают чувство удовлетворения и общее счастье.
Использование сауны довольно хлопотно из-за длительного времени нагрева кабины - от 20 до 60 минут и процедур, связанных с ее использованием. Вам нужно провести хотя бы час в сауне, чтобы согреться, остыть и расслабиться три раза.
Парилка
иногда называемая влажной сауной, турецкая, римская, это комната, отделанная керамикой, стеклом или пластиком, с парогенератором (выдувающим пар внутри), расположенным снаружи.
В парной есть влажность 100%, а температура колеблется от 35 до 55 o C. Однако стоит знать, что наиболее комфортная температура для большинства людей составляет 37-42 o C.
В практическом плане ванна «создана» для частого использования - если она правильно сделана, для достижения вышеперечисленного. параметров хватает на 2-3 минуты. Вы можете использовать его каждый день; прекрасно увлажняет кожу. Люди с астмой не должны пользоваться баней.