Жители Скандинавии давно знают о благотворном влиянии саун. Они используют это по крайней мере два раза в неделю. На вечеринках или встречах с друзьями совместное пребывание в сауне - это почти ритуал.
Пригласите друзей в сауну 
Сауна - это ванна в воздухе, нагретая до нескольких десятков градусов, которая заканчивается охлаждением тела погружением в холодную воду или в душ. Любители сауны говорят, что это приятный и полезный способ провести свободное время. Противники считают, что пребывание в сауне требует много самоотречения.
Типы саун
- Сухая сауна, которую часто называют старошведской. Попадая в него, вы испытываете настоящий тепловой шок - температура составляет 90–110 ° C, а влажность - около 10% (в обычных помещениях жилых зданий влажность - в зависимости от сезона - составляет 45–65%). Сухой воздух мгновенно сушит кожу и нагревает тело, которое затем начинает медленно потеть.
- Влажная сауна . Температура воздуха во влажной сауне составляет 70-90 ° С (некоторые считают, что достаточно 50-60 ° С), влажность - 25-35%. Такую влажность получают, выливая воду на камни в духовке сауны. У влажной сауны сторонников гораздо больше, чем у сухой.
- Травяная баня . Температура в такой сауне составляет 45-65 ° С, при влажности 40-65%. В нем установлены специальные печи, которые одновременно нагревают воздух и вырабатывают горячий пар. Условия в паровой бане подходят для большинства людей, даже для маленьких детей. В него можно вдыхать травяные ингаляции, пропуская пар через травы или ароматы. Паровую сауну часто путают с совершенно другой формой купания, так называемой парилка
Место для сауны
Надо подумать о бане на этапе проектирования дома, чтобы выбрать наиболее подходящее для него место. Сауна должна быть отдельно стоящей конструкцией. Он не должен быть установлен в закрытой комнате с четырех сторон. Сауна должна располагаться рядом с ванной комнатой с душевой кабиной. Это позволит вам вымыть и охладить тело как до, так и после сауны. Практическим решением является планирование сауны в одной комнате с местом для отдыха, например, домашний солярий или небольшой тренажерный зал. Хорошо, если в такой комнате есть окно. Также не стоит забывать о вытяжной вентиляции (например, в ванной или на кухне).